Зачем я на это подписался?)))
Кто вообще придумал эти полумарафоны?)
Такие мысли у меня начали появляться после того, как я преодолел 14 км, а оставалось ещё 7)
Когда-то в начале мая, сам не зная отчего и зачем, поставил я себе цель - пробежать полумарафон (21 км) к 1 сентября этого года.
Сделал всё по Смарту) расписал примерный перечень тренировок и отдыхов в неделю. Они должны были натренировать меня на то, чтобы с легкостью пробежать 21 км)
И да, первые недели четко действовал по плану, всё выполняя, но потом что-то пошло не так....
Сначала одну тренировочку пропустил, потом вторую... в общем, подзабил на это дело)
Далее настал июль, и вспомнилось, что надо бы что-то делать, а то будет совсем печально бежать)) в итоге, опять хватило на две недели, а потом началась грандиозная стройка нашей горки (об этом будет чуть позже), и бегать не было сил...
Ну и за две недели до конца лета, я опять вспомнил, что нужно будет бежать "я же мужик и должен держать своё слово" ))
За два часа бега (кстати, даже получилось выбежать из двух часов), правда не знаю нормально это или нет))) может, кто в курсе?)
- раз 10 подумал о том, зачем я на это подписался
- встретил 5 змей ( 1 была живая, остальные не очень))
- чуть не наступил на маленькую мышку)
- ну и птичек целую стаю)
- вначале думал, что в таком темпе можно и марафончик ( 42 км) пробежать, но после 14 км такое желание автоматически отвалилось вместе с ногами, которые стали забиваться с каждым шагом. Даже небольшая горочка казалась просто непреодолимой)
Что в итоге получил:
- полные штаны удовлетворения и радости
- активизировались новые мышцы на ногах ( о которых даже не подозревал))
- подъем по лестнице теперь занимает раза в три больше времени, чем обычно)
- ключевой инсайт: чтобы добиться хороших результатов, нужно делать маленькие шаги каждый день, прокачивать себя, а не забивать через пару недель, когда пропал запал)
А как вы добиваетесь поставленных целей?)